股直肌緊繃的問題，我推薦你效果更快、更持久的『反向北歐彎舉』｜#啾c物理治療師#股直肌#Reverse_Nordic_Curl#滾筒#彈力帶

48.11萬
2024-07-18
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啾c物理治療師YouTube
勘誤：0:43的股內側肌和股外側肌標注反了，感謝熱心網友提醒完整跟練影片：https://youtu.be/X64Fnn6lwUQ健康的肌肉有很好的彈性，像是彈簧一樣，想縮短就縮短，想拉長就拉長，而且可以迅速的回到原本的長度。這樣富有彈性的肌肉，對各種各樣的運動才會有最好的適應性。而恢復肌肉彈性和提高肌肉對運動的...
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