麵包🍞早餐吃麵包，其實超可怕！！｜營養師品瑄#shorts

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2025-05-22
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營養師品瑄YouTube
你早餐喜歡來一顆奶酥、菠蘿、紅豆麵包嗎？但你知道嗎？有些麵包的糖量，竟然逼近6顆方糖（約30g的糖）！😱而且，根據研究，早上是血糖最容易飆高的時段！這時候吃高糖麵包，就像讓血糖坐雲霄飛車短時間內劇烈波動，會傷血管、促發炎長期下來還可能造成中風、心肌梗塞風險！！😰但也不是要大家戒麵包啦～但如果早餐真的想吃麵包，...
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