麵包🍞早餐吃麵包,其實超可怕!!|營養師品瑄#shorts

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2025-05-22
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營養師品瑄YouTube
你早餐喜歡來一顆奶酥、菠蘿、紅豆麵包嗎?但你知道嗎?有些麵包的糖量,竟然逼近6顆方糖(約30g的糖)!😱而且,根據研究,早上是血糖最容易飆高的時段!這時候吃高糖麵包,就像讓血糖坐雲霄飛車短時間內劇烈波動,會傷血管、促發炎長期下來還可能造成中風、心肌梗塞風險!!😰但也不是要大家戒麵包啦~但如果早餐真的想吃麵包,...
你早餐喜歡來一顆奶酥、菠蘿、紅豆麵包嗎?但你知道嗎?有些麵包的糖量,竟然逼近6顆方糖(約30g的糖)!😱而且,根據研究,早上是血糖最容易飆高的時段!這時候吃高糖麵包,就像讓血糖坐雲霄飛車短時間內劇烈波動,會傷血管、促發炎長期下來還可能造成中風、心肌梗塞風險!!😰但也不是要大家戒麵包啦~但如果早餐真的想吃麵包,...
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