【总结要点】： 從懷孕到孩子兩歲左右的這關鍵的 1000 天左右的期間 如果減少糖分的攝取量， 孩子在成年之後罹患第 2 型糖尿病的風險會降低約 35%， 罹患高血壓的風險會降低約 20% 第2型糖尿病的發生時間也會延後 4 年 高血壓的發病時間會延後 2 年 根據美國的飲食指南， 建議每天糖份的攝取量 應限制在總熱量的 10% 以下 如何在懷孕期間和哺乳期減少糖的攝取？ 首先，在購買食品時，要仔細檢查食品標籤， 了解其中的糖份含量。 其次，要多吃新鮮的水果和蔬菜。 水果和蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，　 同時也含有天然的糖分，可以滿足人體對甜食的需求。 此外，還可以選擇吃一些低糖的食品， 如全麥麵包、瘦肉、魚類等。 ◾️影片目录： 00:00 | 开篇简介 00:38 | 孕婦的飲食選擇至關重要 01:03 | 糖份在懷孕期和哺乳期對嬰兒的健康影響 03:24 | 攝取含糖量極高的食品對身體產生的影響 04:25 | 如何在懷孕期和哺乳期減少糖份的攝取 【相关影片】 🔴驚爆！🔴新冠疫苗製藥公司員工揭露令人震驚的疫苗內幕《我們也不想賣這樣的疫苗！ 》《私たちは売りたくない！》新冠疫苗安全嗎？新冠疫苗的危害，新冠疫苗的後遺症COVID-19|FOX面 #041 https://youtu.be/V2yRsZeA8HQ 🔴癌细胞最怕你吃什么？ 🔴一位医生的18年抗癌历程《自然就会抗癌》抵御癌症的有效生活方式，抗癌饮食《每个人的战争》|FOX面 #036 https://youtu.be/v2leCEG3q3E 🔴什么是对身体最有危害的油脂？ 🔴什么才是对身体有益的油脂？ 《油与脂肪的惊人真相》｜FOX面 #035 https://youtu.be/8C9Mj3sIzpU 空腹才是最强的良药168轻断食（Fasting Is the Best Medicine） https://youtu.be/Po91wXp_hYE 🔴80%的女星都在偷偷用的控糖方法🔴告诉你正确的控糖方法【关于糖分的话题】FOX面【024】 https://youtu.be/6mVvuTKhxnA 🔴高效能人士的七个习惯（🔴与成功有约｜读书：比努力更重要的是什么？）高效能人士的7个习惯 https://youtu.be/K7Ei_HchKhA 🔴解密轻松让你形成好习惯的方法🔴原子习惯🔴掌控习惯🔴听书 有声书（细微改变带来巨大成就的实证法则） https://youtu.be/ebJRzpMWtAs 🔴科学实证最强饮食🔴（40岁以后绝对不能吃的食物｜读书：UCLA博士医生的世界级研究数据，14天改变你的身体！） https://youtu.be/v6oUwv0iuA4 🔴早餐是最危险的一餐🔴当剑桥大学教授罹患糖尿病之后，他会怎么做？ 《我的早餐断食法》 https://youtu.be/KaAct1T8kWs 🔴30岁之后必须知道的健康知识🔴最强瘦肚子的方法🔴关于内脏脂肪🔴内臓脂肪の话🔴听书有声书（怎么样才能远离大肚腩）减肥减脂控糖健康饮食方法｜Fox面读书说书 https://youtu.be/9F9uJC2sZyw #孕婦飲食 #孕婦的飲食選擇 #孕婦控糖 #读书 #导读 #FOX面