今天做的是「芋泥巨型厚蛋三明治」， 熱量只有外面賣的一半，蛋白質還多出兩倍！💪 其實芋泥不一定要加牛奶， 換成無糖豆漿也能綿密好吃、低脂又加分。 再也不用怕芋泥會熱量爆表， 抓對方法，芋泥也能變成減脂好朋友 食譜分享 先把 600 克芋泥壓成泥狀備用。 接著，將一包芋頭拿鐵口味的蛋白粉加入 200 克無糖豆漿中，攪拌均勻後倒進芋泥裡拌勻。 另外準備滑蛋：打 2 顆蛋，加入一匙無糖豆漿，倒入鍋中加熱，邊煎邊攪，做成柔軟的半熟蛋。 最後，把拌好的芋泥和煎蛋一起夾進吐司裡， 超療癒的芋泥厚蛋三明治就完成啦！ 我開了一個減醣社群 大家會一起團購減醣美食 + 分享備餐和減重心得～ 歡迎「減醣族」一起加入來聊聊～ 加入連結在我首頁，或留言「想加入」我把連結私訊給你❤️ #減脂食譜 #高蛋白三明治 #芋泥控必吃 #低卡美食 #健康飲食 #豆漿料理 #減脂也能吃 #懶人料理 #厚蛋三明治 #健康吃飯 #小冰食譜 #療癒系料理 #減脂也能很幸福 #今天吃這個 #不無聊減脂餐 #吃得快樂才會瘦