豆类食品，每天坚持食用14天，体脂明显减少。免疫力增强，患病率降低，延缓衰老，防癌，降血压，降低胆固醇｜（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 现代营养学证实，每天坚持食用豆类食品，只要2周时间，人体内脂肪的含量就会明显的减少，同时免疫力增强，患病率也会大大降低。美国《赫芬顿邮报》曾有文章总结出：科学证实，豆类有保健功效。 一：延缓衰老。研究发现，红葡萄酒中的关键成分白藜芦醇可阻止DNA损伤，抗击衰老。而黑豆和扁豆中白藜芦醇的含量比红酒更高。 二：降血压。数项研究都表明，常吃豆类食物（如豌豆、黑豆）可显著降低收缩压和舒张压的水平。 三：预防癌症。常吃豆类可以使乳腺癌、肝癌、直肠癌、前列腺癌和胃癌等癌症发病率明显降低。 四：降低胆固醇。每天饮食中增加一份豆类食物就可以使低密度脂蛋白水平降低25%，进而降低心脏病的发病风险。 今天，老安再给大家推荐一种豆子，它被称为呢“化血栓第一豆”。它就是，豆豉。 最近，医学家发现，用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更令人惊奇的是，豆豉所含的细菌能产生大量维生素B和抗生素。因此得出结论，多吃豆豉能有效的预防脑血栓形成。 同时豆豉中钴（gǔ）的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；钼(mù)的含量是小麦的50倍，硒（xī）的含量比大蒜、葱还高，而钼和硒两种元素虽然不能治疗癌症，但都具有极强的抗癌功效。 老安在这里提醒大家：豆豉虽好，也不能多吃，每日以50克为限。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1