女人啊，過了45歲，真的別再只追求「瘦」了。太瘦，對身體其實是種傷害…我就是活生生的例子。年初手術後，我才發現自己的體力和恢復能力比想像中差，回頭一看，才明白：肌肉量太低、體重太輕，是我最大的問題。💡為了「瘦」，你可能減少了吃飯、犧牲了蛋白質、拒絕了訓練，結果不只脂肪沒減多少，反而流失了寶貴的肌肉。肌肉是你身體...