方舟子科普：我的个人版锻炼指南

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2026-04-02
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方舟子官方频道FangZhouziOfficialChannel
每天应该走多少步？每周应该怎么做有氧运动、增强肌肉锻炼、精神放松锻炼、智力锻炼？量是多少？应该怎么把锻炼融入到生活之中？ 加入会员看特供视频: https://www.youtube.com/channel/UCgTxdmY7L0I5MKWrrf0Ejtg/join
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