⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息＋減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼，來聊聊：https://pse.is/happyeatfitline⭐️ 幾個禮拜前跟大家分享了 豆腐甜甜圈 的影片，沒想到反應超熱烈！ 今天再來挑戰一個新的減脂甜品：高蛋白抹茶起司塔 💚 這款塔完全 低糖、低熱量、無麵粉， 減脂中的朋友也能放心大口吃～ 切開還是半流心的狀態，口感介於半熟乳酪和起司塔之間， 重點是做法超簡單，真的只要有手就會做 ✨ 🥣 食材特色 塔皮：燕麥＋無糖堅果醬＋無糖優格 內餡：嫩豆腐＋香草風味起司＋抹茶蛋白粉 裝飾：撒點抹茶粉＋堅果碎，超療癒！ 食材比例表（6顆份量） 燕麥 50g 杏仁醬 30g 優格 80g 嫩豆腐 500g（壓乾水份） Emina 香草味起司片 2片（每片約 60 kcal） Spark Protein 抹茶蛋白粉 1包（約 99 kcal） 杏仁（堅果碎）6顆（每顆約 7 kcal，1顆/塔裝飾） 🥣 製作步驟（共6顆份量）： 【塔皮】 1.將燕麥 50g、杏仁醬 30g、優格 80g 混合均勻，揉成糰。 2.分成 6 等份壓入小塔模具。 3.烤箱 180°C 烤約 12 分鐘，取出放涼。 【內餡製作】 4. 嫩豆腐 500g 壓乾水分，分成兩半（各 250g）。 【下層 - 起司豆腐餡】 5. 一半豆腐加 Emina 香草起司片 2片，打成泥。 6. 均勻填入塔皮內，冷藏 1 小時凝固。 【上層 - 抹茶蛋白餡】 7. 另一半豆腐加 Spark 抹茶蛋白粉 1 包，打成泥。 8. 填入下層上方，冷藏 1 小時。 【裝飾】 9. 每顆表面撒上約 1 顆杏仁碎，即完成！ ‧熱量：約 161 kcal ‧蛋白質：約 12.2 g ‧脂肪：約 7.7 g ‧碳水：約 10.6 g ‧膳食纖維：約 1.9 g 🎥 影片重點 00:00 開場＋甜點控自白 00:37 塔皮製作 02:12 豆腐變身乳酪的秘密 03:07 抹茶高蛋白餡料 03:44 成品＋切面展示 04:17 阿姨驚喜試吃 & 評測 ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is not sponsored.