冬天多吃這蔬菜卷，5塊錢做一鍋，無水無油超低脂，多吃也不會胖，【民寒食藝】，#蔬菜卷料理，#蔬菜卷食譜，#蔬菜卷做法，#cooking，#美食，#food，#Recipe，#like #蔬菜卷 #低脂

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面粉别烙饼了，教你这样做，不用炸不用烙，出锅孩子抢着吃，解馋

所有水果都能乾燥做成果乾，如果擔心市售果乾有添加，其實自己用乾燥機做很簡單。原理很單純：溫度越低營養保存越好，但時間較長；溫度越高乾燥較快，但營養流失稍多。另外切得越厚、水分越多，乾燥時間也會更長。