早饭，吃对了吗？早餐怎么吃？一碗燕麦粥，降脂降糖、养胃润肺｜一个鸡蛋，从头补到脚｜一杯牛奶，防动脉硬化和高血压｜一种蔬菜，平衡体内酸碱｜一小把坚果，助您减肥（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 如今生活节奏快，很多朋友因为工作忙，就不吃早饭，殊不知不吃早饭，危害特别大，长期不吃早饭的话，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，会导致动脉的硬化，极易患心梗、脑梗。不吃早饭啊，大脑还会释放出需要高热量的信号，导致您午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此的话，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等等这些健康杀手，都会找上门来。那早餐既然这么重要，该怎么吃呢？老安推荐您五个一。 1. 一碗燕麦粥，降脂降糖、养胃润肺 2. 一个鸡蛋，从头补到脚 3. 一杯牛奶，防动脉硬化和高血压 4. 一种蔬菜，平衡体内酸碱 5. 一小把坚果，助您减肥 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1