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太多人詢問早上該怎麼潤腸?🤔分享一下我多年保養腸道的方式✅
3.58萬
2025-10-21
379
Rosalina'sKitchen蘿潔塔的廚房
之前團購橄欖油的時候發現很多人都是為了想要生飲橄欖油,做潤腸保健等用途。還沒有嘗試過喝油潤腸的朋友,會很好奇?「潤腸」是怎麼潤? 😐喝沙拉油也是油,也可以潤腸吧?😆😆 理論上是可以啦,但是你真的要喝「沙拉油」來潤腸?我覺得這個想法很瘋狂耶! ✅早上生飲橄欖油或者紫蘇油可以讓腸道增加一層潤滑,這一層薄薄的油膜,可以減少糞便與腸壁的摩擦,使糞便更容易通過,達到潤腸效果。 ✅沙拉油是屬於omega 6 易讓身體發炎的油,不宜多吃。初榨橄欖油富含Omega-9 單元不飽和脂肪酸,是抗發炎抗氧化的油。身體需有適量攝取! ✅紫蘇油是屬於Omega-3 脂肪酸,而且是植物來源中含量非常高的一種油。同樣是抗發炎,改善心血管健康的油。Omega-3也可以改善腸道黏膜環境,能增加腸道中的益生菌數量(例如乳酸菌、雙歧桿菌),同時降低部分有害菌比例。 ‼️像我自己腸胃比較弱...
說明
之前團購橄欖油的時候發現很多人都是為了想要生飲橄欖油,做潤腸保健等用途。還沒有嘗試過喝油潤腸的朋友,會很好奇?「潤腸」是怎麼潤? 😐喝沙拉油也是油,也可以潤腸吧?😆😆 理論上是可以啦,但是你真的要喝「沙拉油」來潤腸?我覺得這個想法很瘋狂耶! ✅早上生飲橄欖油或者紫蘇油可以讓腸道增加一層潤滑,這一層薄薄的油膜,可以減少糞便與腸壁的摩擦,使糞便更容易通過,達到潤腸效果。 ✅沙拉油是屬於omega 6 易讓身體發炎的油,不宜多吃。初榨橄欖油富含Omega-9 單元不飽和脂肪酸,是抗發炎抗氧化的油。身體需有適量攝取! ✅紫蘇油是屬於Omega-3 脂肪酸,而且是植物來源中含量非常高的一種油。同樣是抗發炎,改善心血管健康的油。Omega-3也可以改善腸道黏膜環境,能增加腸道中的益生菌數量(例如乳酸菌、雙歧桿菌),同時降低部分有害菌比例。 ‼️像我自己腸胃比較弱,喝過「生紫蘇油」之後,腸道真的順很多!非常推薦大家可以試試。 ✅🤔經過上面解釋後,你覺得你還是會想喝沙拉油嗎? ⬇️沙拉油 做菜也就罷了,你真的拿來直接喝,我相信你絕對喝不下去那個味道。 😋橄欖油跟紫蘇油撇開營養部分,味道都很不錯! 尤其是紫蘇油 跟海苔一起吃 味道很好!每天早上我都很期待喝油跟配海苔😆 ✅❤️ 橄欖油(Omega-9 為主)加紫蘇油(Omega-3 為主)一起喝,他們真的是很完美的組合!可以同時兼顧腸道保養、抗發炎、保護心血管等等。 ✅如果你腸胃經常脹氣不舒服,真的可以試試紫蘇油,非常推薦!❤️
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