腹內壓沒力,你就腰背痛!1招帶你練腹內壓|功操大全

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2025-10-12
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阿銘師x鍼還傳
腹內壓是什麼,為什麼他沒力 是讓你腰痠背痛的原因? 重點整理 📍腹內壓是什麼? 📍怎麼鍛鍊腹內壓? 📍腹橫肌與帶脈的關聯 0:35 腰部構造介紹 1:05 腹內壓是什麼? 2:38 代償和疼痛的關聯 3:35 怎麼建立腹內壓? 4:10 腹橫肌運動 6:10 檢查腹橫肌有無啟動 7:03 腹橫肌為何會失能 7:49 腹橫肌與帶脈的關聯 9:49 運動治療推薦 11:02 江湖一點訣 歡迎分享給身邊說過老是腰痠背痛的親朋好友們! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/8CJcXiDS7wM ●https://youtu.be/v5lj4-Gic2w ●https://youtu.be/y49IvRjef3Y ●預約傳送門:https://lin...
腹內壓是什麼,為什麼他沒力 是讓你腰痠背痛的原因? 重點整理 📍腹內壓是什麼? 📍怎麼鍛鍊腹內壓? 📍腹橫肌與帶脈的關聯 0:35 腰部構造介紹 1:05 腹內壓是什麼? 2:38 代償和疼痛的關聯 3:35 怎麼建立腹內壓? 4:10 腹橫肌運動 6:10 檢查腹橫肌有無啟動 7:03 腹橫肌為何會失能 7:49 腹橫肌與帶脈的關聯 9:49 運動治療推薦 11:02 江湖一點訣 歡迎分享給身邊說過老是腰痠背痛的親朋好友們! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/8CJcXiDS7wM ●https://youtu.be/v5lj4-Gic2w ●https://youtu.be/y49IvRjef3Y ●預約傳送門:https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典:https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享: https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡:https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽:marketing@zhenhuan.org #腰酸背痛 #腹內壓 #腹部 #肌肉 #疼痛 #腸胃 #身體結構 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人:林瑜嫻Sean 拍攝:果園影像
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