血管通暢腿麻全消失！只因這5種水果，常吃可避開12種慢性病#養之道#健康#中老年#養生

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再忙也要練的“王牌深蹲”，每天100個，抑制癌細胞，促睪強腰，大腿有力！【健康管理師李晓】

#痔瘡 #排便 #飲水 #腸道 #久坐 #腸胃健康 ６大飲食習慣預防痔瘡【健康1+1】