內臟脂肪是慢性發炎的元兇!醫師教你5招甩掉它 @Cofit211 |康健雜誌

9,350
2025-09-21
234
康健雜誌
內臟脂肪過多,不只胖肚子,還會引發慢性發炎、代謝症候群! 陳威龍醫師提醒,想護肝護心,就要從飲食做起: 🍗 優質蛋白:雞胸肉、魚肉、豆類 🌾 全穀雜糧:糙米、燕麥、藜麥 🥦 蔬菜好油:橄欖油、魚油、亞麻籽油 🦠 益生菌食物:無糖優格、納豆、紅麴 💪 規律運動:核心訓練+有氧 少吃高糖、高精緻澱粉與氫化油,才能真正甩掉內臟脂肪! #內臟脂肪 #慢性發炎 #代謝症候群 #減脂飲食 #優質蛋白 #全穀雜糧 #好油 #益生菌 #核心運動 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://...
內臟脂肪過多,不只胖肚子,還會引發慢性發炎、代謝症候群! 陳威龍醫師提醒,想護肝護心,就要從飲食做起: 🍗 優質蛋白:雞胸肉、魚肉、豆類 🌾 全穀雜糧:糙米、燕麥、藜麥 🥦 蔬菜好油:橄欖油、魚油、亞麻籽油 🦠 益生菌食物:無糖優格、納豆、紅麴 💪 規律運動:核心訓練+有氧 少吃高糖、高精緻澱粉與氫化油,才能真正甩掉內臟脂肪! #內臟脂肪 #慢性發炎 #代謝症候群 #減脂飲食 #優質蛋白 #全穀雜糧 #好油 #益生菌 #核心運動 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
00:43
關於脂肪的冷知識!(專業操作 請勿模仿)
00:44
半數患者「痛風發作」跟吃有關!醫曝前三名誘發食物,第一名竟不是海鮮#痛風#尿酸#海鮮#痛風石#關節炎
33:16
79岁老人血糖从12.8降到4.0!秘诀就是把它泡水喝,只需一杯,血糖立马往下掉,从此告別糖尿病【本草养生大智慧】
00:59
睡覺不自覺聳肩?
12:45
鄭丹瑞 2025大事回顧 昂首闊步 來年繼續前行 - #鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei