內臟脂肪過多，不只胖肚子，還會引發慢性發炎、代謝症候群！ 陳威龍醫師提醒，想護肝護心，就要從飲食做起： 🍗 優質蛋白：雞胸肉、魚肉、豆類 🌾 全穀雜糧：糙米、燕麥、藜麥 🥦 蔬菜好油：橄欖油、魚油、亞麻籽油 🦠 益生菌食物：無糖優格、納豆、紅麴 💪 規律運動：核心訓練＋有氧 少吃高糖、高精緻澱粉與氫化油，才能真正甩掉內臟脂肪！ #內臟脂肪 #慢性發炎 #代謝症候群 #減脂飲食 #優質蛋白 #全穀雜糧 #好油 #益生菌 #核心運動 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」