總是覺得累、瘦不下來？鄧雯心醫師提醒，這可能是身體正在「慢性發炎」。發炎就像體內的一場失火，精緻糖、炸物、加工食品、環境污染甚至是心理壓力，都是讓火勢蔓延的火種。想要成功滅火，關鍵在於善用「四大滅火器」：飲食上多攝取彩虹蔬食與好油；選擇讓自己快樂的運動並親近自然；睡前一小時遠離手機，並確保 7-9 小時的高品質睡眠。透過這些日常微行動，讓身體重啟最強大的修復力量，遠離各種慢性疾病的威脅！ #鄧雯心醫師 #初日診所 #慢性發炎 #抗發炎習慣 #彩虹蔬食 #睡眠品質 #壓力管理 #健康生活 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」