寿命｜想长寿，须每天生活：吃好 3 顿饭；睡好 8 小时；坚持运动；要笑，身心健康；要大便，排毒；家庭和睦；不吸烟，不酗酒。【老安谈健康】

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半夜腿抽筋？中醫3秒自救止痛！常吃2種食物，讓抽筋用不再犯！【健康管理師李晓】

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