30岁后，吃什么才能像20岁小伙子那样长肌肉？
2.73萬
2025-11-13
887
健助师_小珂Spotterlions_Ke
00:00 蛋白粉利用率下降
03:35 肌肉收缩质量变差
05:33 体力变差
07:02 维生素D作用远超增肌
07:29 2个维生素D补充方法
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