半小时睡不着，一夜醒7次，你真的需要重视深度睡眠质量了！

😄長篇小說《我叫劉躍進》，作者：劉震雲；第10~21章 （韩胜利/曹无伤 光头崔哥/瞿 莉/刘跃进/青面兽杨志/青面兽杨志/严格/刘鹏举 麦当娜/ 赵小军/老 邢 刘跃进/青面兽杨志）

成全别人，就是成全自己；托举他人，终会被他人托举；给别人搭的桥，终会成为自己的路。#好文分享 #美文推荐#情感书单

美国的美洲不能有一丢丢不确定性，古巴、哥伦比亚要小心了

深度解读睡眠真相：几点睡才算熬夜？睡多久才算睡眠充足？熬夜了又该如何补救？