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吃完早餐就想睡?醫師教你5招避開「飽睏」@Cofit211 |康健雜誌
4,595
2025-08-31
48
康健雜誌
陳威龍醫師提醒:大吃大喝或高GI食物,會讓血糖飆升→想睡! ✅ 避免一次吃太多 ✅ 少吃高GI食物 ✅ 水→肉→菜→飯→果 的進食順序 ✅ 餐後散步助消化、穩血糖 ✅ 晒太陽抑制褪黑激素,減少睡意 #飽睏 #早餐困 #血糖控制 #飲食順序 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
陳威龍醫師提醒:大吃大喝或高GI食物,會讓血糖飆升→想睡! ✅ 避免一次吃太多 ✅ 少吃高GI食物 ✅ 水→肉→菜→飯→果 的進食順序 ✅ 餐後散步助消化、穩血糖 ✅ 晒太陽抑制褪黑激素,減少睡意 #飽睏 #早餐困 #血糖控制 #飲食順序 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
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