每天吃3颗，胜过补药！健脾、养肝、防大病！日食三颗枣，长寿不显老，无论当水果，还是入菜、入药，枣都深受大家喜爱，几位参加节目录制的国医大师在节目里介绍，自己的养生秘诀之一就是每天吃几颗枣（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 有句俗话说得好—“日食三颗枣，长寿不显老”，无论是当水果，还是入菜、入药，枣都深受大家的喜爱，好几位参加过节目录制的国医大师也在节目里介绍，自己的养生秘诀之一就是每天吃几颗枣。 经常吃红枣对身体有以下这些好处： 1、健脾养脾：脾胃功能差，身体虚弱的人常吃，能促进胃液分泌，改善脾胃功能，提高免疫力。 2、补血养血：红枣有补气养血功效，经期过后的女性和产后虚弱的女性可以常吃大枣补血。 3、预防癌症：现代研究证明，大枣中含有三种神秘的金营养，对于抗癌有很好的作用。 4、预防骨质疏松：大枣中含有丰富的钙质，而且比其他水果蔬菜的钙更好吸收，可以预防骨质疏松。 5、美容养颜：红枣能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。 6、保肝护肝 红枣有保护肝脏、促进肝脏排毒、增强免疫力的作用，达到健脾养肝的目的。 我们常吃的枣主要就是鲜枣和干枣，他们的吃法和功效也是略有不同。鲜枣中富含维生素C，被称为“维生素C之王”，趁新鲜吃不仅补充维C，还有开胃的功效。 风干后的干枣维生素C含量大打折扣，但是健脾养血的功效更好。老年人吃干枣，最好蒸熟后食用，这样更加利于消化吸收。 下面给大家介绍几种吃红枣调理身体的方法： 1、三蒸红枣——健脾养血 做法：红枣洗净后放入锅中干蒸20分钟，取出放在阴凉处晾3-4个小时，再蒸20分钟，水沸腾后小火再蒸一次。这样经过三次蒸制，枣被彻底蒸透，药性充分发挥出来。 吃法：每天吃2-3颗，吃的时候去皮去核 2、甜蜜蜜——补中益气 做法：大枣去核放入锅里炒制一下；肉馅加少量的盐和胡椒粉调味，然后放入浸泡了2小时以上的大黄米拌匀；取适量的馅塞入炒好的大枣里，放入锅中蒸20分钟，装盘淋上少许蜂蜜即可。 3、枣金散——健脾养胃 做法：500克红枣去核焙干磨成细粉，炒鸡内金50克磨成粉，二者混合在一起拌匀。 注意事项： 红枣虽好，但它是甘温之品，患热性病时或者体质偏热不适合食用。 且红枣滋腻，健康人群也不宜多吃，每日3-5颗即可，切忌过量。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1