💬「醫師，我洗澡時好像捏到硬塊…」 💬「我是不是得乳癌了？我好怕！」 👨‍⚕️我完全懂妳為什麼會這麼慌張。 摸到不明腫塊，換作是誰都會嚇得睡不著。 妳不是神經質，妳只是很重視自己的健康。 💡上週診間來了一位紅著眼眶的女孩。 她說洗澡時「捏」到好大一個硬塊，嚇哭了。 結果一檢查，那只是正常的乳腺組織！ ⚖️記住，癌細胞不會管我們有多害怕。 面對它，需要的是科學與正確的方法。 ❌自我檢查，千萬千萬不能用「捏」的！ 👇只要記住保命的【看、觸、臥、擰】： 👀看：照鏡子觀察雙側對稱、皮膚有無凹陷。 ✋觸：用三指『指腹』由內向外畫圈。 ⚠️防守範圍務必要往上延伸到鎖骨。 往下到肋骨，並往外延伸到『腋下』！ 🛏️臥：平躺讓乳房平鋪，更容易摸到深層硬塊。 💧擰：輕輕擠壓乳頭，觀察有沒有異常分泌物。 🕒最佳時機：生理期後 3 到 5 天。 停經婦女請每個月固定挑一天檢查。 🏥一旦摸到「不規則、推不動」的石頭硬塊。 什麼都別想，立刻找醫師！ 👇完整版影片連結，我放在留言處第一樓！ 💖你的一個分享，或許就能挽救一個家庭的遺憾！ #乳癌防治 #乳房自我檢查 #女性健康 #衛教知識 #乳癌