變老是因為「鞋帶」鬆了?鄧雯心醫師揭開DNA抗老秘密 @Cofit211 |康健雜誌

2,136
2025-12-14
47
康健雜誌
你聽過「端粒」嗎?它就像是染色體末端的「鞋帶塑膠頭」,保護著我們的 DNA。 鄧雯心醫師提醒,隨著年齡增長,端粒會越來越短,當它短到不能再短時,細胞就會衰老,甚至引發心血管疾病與癌症。 想讓端粒維持長度、延緩衰老?醫師教你兩招: 做對運動:間歇性訓練與耐力訓練,能增加端粒酶活性。🏃‍♀️ 吃對營養:多攝取豆類、堅果、魚類,補充葉酸、維生素C、鎂、鉀及 Omega-3。🐟🥦 別讓你的生命鞋帶提早磨損,從今天開始保養! #鄧雯心醫師 #端粒 #抗老 #長壽 #DNA #染色體 #心血管疾病 #抗氧化 #運動 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https:...
你聽過「端粒」嗎?它就像是染色體末端的「鞋帶塑膠頭」,保護著我們的 DNA。 鄧雯心醫師提醒,隨著年齡增長,端粒會越來越短,當它短到不能再短時,細胞就會衰老,甚至引發心血管疾病與癌症。 想讓端粒維持長度、延緩衰老?醫師教你兩招: 做對運動:間歇性訓練與耐力訓練,能增加端粒酶活性。🏃‍♀️ 吃對營養:多攝取豆類、堅果、魚類,補充葉酸、維生素C、鎂、鉀及 Omega-3。🐟🥦 別讓你的生命鞋帶提早磨損,從今天開始保養! #鄧雯心醫師 #端粒 #抗老 #長壽 #DNA #染色體 #心血管疾病 #抗氧化 #運動 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
02:33
燃氣公司絶不會告訴你的「秘密」,只需一個小動作,一年能省下大半燃氣費,不學起來真的太傻了!
01:01
小孩反覆感冒竟有好處!?
00:43
老化細胞不死會怎樣?#老化 #細胞 #抗老 #抗衰老 #發炎 #免疫系統
04:09
秋后做3事=慢性自杀!记住4个一,整个秋冬不生病|中秋后最忌3件事,伤脾又伤肺!盲目贴秋膘、晚睡晚起、贪吃冷饮。4个一,不生病。一杯救命水、一个滋润果、一碗止咳粥、一次泡脚(中医养生)【老安谈健康】
30:28
人一天到底能吃幾顆蛋?蛋黃不是兇手!膽固醇真相大翻盤|最新實證

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei