脑供血不足有救了｜头晕痛，失眠沒精神，轻则反应慢记忆差，重则脑梗脑死。改善、转手，平举，慢立腕，往外转往内转，促血运。紫甘蓝洋葱汁：苹果：蜂蜜。花青素和粗纤维，降胆固醇、清血管（中医养生）【老安谈健康 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 我们在生活中常会看到一些中老年人出现头晕头痛、记忆力减退、失眠、凡事都打不起精神，但是去医院检查各项指标又都很正常。其实这些都跟脑供血不足有关系，虽然不是什么大病，但造成的后果却十分严重，轻则会反应迟钝、记忆力减退，重则会引起脑梗塞甚至是脑血管病死亡。今天就让老安教大家两招，帮助大家改善脑供血不足。 一、转手腕 身体站直，两脚分开与肩同宽，两手先侧平举，再慢慢立腕，双手手腕同时由内往外转动300下，再由外往内转动300下。 因为脑供血不足多半是由于血管狭窄，血流缓慢造成的。而转动手腕呢，可以刺激到六条经脉，促进气血运行，打通血管，舒筋活络，可以有效缓解头痛、心悸。 二、紫甘蓝洋葱汁 准备：洋葱40g，紫甘蓝100g，苹果1个 具体做法：将上述果蔬洗净切块，放入榨汁机，榨成汁后倒入杯中即可饮用。如果介意洋葱辛辣的话，可以加入蜂蜜调味。 功效：这杯蔬菜汁中的紫甘蓝含有大量的花青素和粗纤维，可以降低胆固醇、增强血管韧性、清理“血管垃圾”，和洋葱搭配到一起可以软化并疏通血管，使全身血液畅通，从而改善脑供血不足。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1