20260321-1 一個消除負面情緒的好辦法《心之勇士》 如果一天到晚都被負面情緒干擾，長期下來身體也會受影響，只要養成這樣的習慣就能有效地避免。 -- 《心之勇士》第156頁，第291則 --- 修行的腳步要適中 我們應注意到已經前進了多少，如果眼睛一直盯著沒做到的事情，是否會累積焦躁、憤怒，不知不覺開始埋怨自己，同時也到處觀過、埋怨他人，為什麼？因為太急躁了，過於求速，在每一個應該關注內心的當下，我們都想到下一件事，忽略了此時的觀察，這也是一種浪費時間。修行的腳步要不疾不緩，速度適中，才能走得最長遠！ 1)“我們應注意到已經前進了多少，如果眼睛一直盯著沒做到的事情，是否會累積焦躁、憤怒，不知不覺開始埋怨自己，同時也到處觀過、埋怨他人，為什麼？” 養成習慣，善巧總結已有的收穫與成長，既能累積歡喜心，也能避免焦慮、急躁、 憤怒、不喜等負面情緒傷害身心。又能因此習慣而易於看見別人的亮點，改善到處觀過、埋怨他人而於事無補的困境。 2) “因為太急躁了，過於求速，在每一個應該關注內心的當下，我們都想到下一件事，忽略了此時的觀察，這也是一種浪費時間。修行的腳步要不疾不緩，速度適中，才能走得最長遠！” 輕忽當下，就是標準地在浪費修行的時間。因為老師與師父都強調，真正修行修的是“當下一心”──當下向內覺察。我們是依靠當下一心去對過去、未來、現在所有的境界作觀察，如果觀察工具錯誤而不自知，會做出錯誤的決策，不能真正離苦得樂。 3)老師也常常強調祖師的教誡，只有“細水長流”的修行人――每次可以學得慢、學得少，但每次學習都能善巧地總結累積歡喜心，這樣的修行人才能真正完成五大論深廣的修學。 4) 所以，要讓修行的腳步不急不徐、速度適中、走得長遠的關鍵，是留意當下一心，並且時常善巧地總結收穫與成長。 -- ＊加入福智月光共學： ►訂 閱 請 按 | https://reurl.cc/1em6G​​​​​​​​​​​​ ►加入 LINE 請按 | https://reurl.cc/zbExYV​​​​​ ►福智月光共學FB | https://reurl.cc/pmAz6l​​​​​ ＊月光共學影片索引 ►影片索引：https://reurl.cc/8y9LXd​​​​​​​ ►使用說明：https://reurl.cc/5oXN2y​​​​​​ #福智真如老師​​​​​​​​​​ #福智月光共學​​​​​​​​​​ #心之勇士