孕婦腰痠骨盆痛?試試這招瑜伽球運動!

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2025-02-27
73
Ashlee xiu
很多人懷孕中後期,會開始有腰痠背痛的問題!像我自己就因為肚子越來越大,開始骨盆前傾,下背酸痛🤕骨盆周圍在換姿勢時也會有奇怪的骨頭撞擊感,子宮周圍的韌帶也常有有被拉扯的感覺😵‍💫除了保持正確的姿勢很重要,今天分享用瑜伽球在家裡做骨盆運動,除了拉伸周圍緊繃的組織,也讓結構回到正確的位子,能有感改善酸痛的問題❤️...
很多人懷孕中後期,會開始有腰痠背痛的問題!像我自己就因為肚子越來越大,開始骨盆前傾,下背酸痛🤕骨盆周圍在換姿勢時也會有奇怪的骨頭撞擊感,子宮周圍的韌帶也常有有被拉扯的感覺😵‍💫除了保持正確的姿勢很重要,今天分享用瑜伽球在家裡做骨盆運動,除了拉伸周圍緊繃的組織,也讓結構回到正確的位子,能有感改善酸痛的問題❤️...
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