很多人懷孕中後期，會開始有腰痠背痛的問題！像我自己就因為肚子越來越大，開始骨盆前傾，下背酸痛🤕骨盆周圍在換姿勢時也會有奇怪的骨頭撞擊感，子宮周圍的韌帶也常有有被拉扯的感覺😵‍💫除了保持正確的姿勢很重要，今天分享用瑜伽球在家裡做骨盆運動，除了拉伸周圍緊繃的組織，也讓結構回到正確的位子，能有感改善酸痛的問題❤️...