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你是不是腎虛？10大徵兆＋中西醫結合5大補腎方法 | #健康新視界

补肾根本不用吃药！抓住这个 “黄金睡觉点”，肾精多到 “溢出来”，男人越睡越强壮，女人越睡越年轻！【养生有道】

粗茶淡饭骗惨了中国老人｜饮食要点～1｜多炖少炒，少量多样。2｜份量均衡，合成蛋白才稳定。3｜摄取动物性蛋白并选高抗氧化物，如深海鱼。4｜选适当食物，锻炼咀嚼能力。5｜维持口腔环境的清洁｜【老安谈健康】

夏天皮膚點護理 ? 食療穴位 護膚亦美肌 #何慧欣 註冊中醫師 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)