健身教練Ryan提醒：重訓不是跑步課，鞋子穿錯可能讓你動作不穩、受傷風險大增！ 👟 為什麼要硬底鞋？ 氣墊或跑鞋太軟 → 足弓不穩定，深蹲、弓箭步容易晃動 硬底鞋（或平底鞋） → 支撐更穩，動作更扎實 🦶 脫鞋赤足也OK！ 更能感受足弓與腳趾發力 方便教練檢查是否有拇趾外翻、足弓塌陷等問題 👉 記得：穿對鞋子，才能讓訓練更安全有效！ #重訓鞋 #硬底鞋 #健身安全 #深蹲技巧 #健身教練Ryan #運動傷害預防 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」