你是否也曾經歷「減肥—復胖—再次減肥」的無限輪迴？ 每次好不容易努力少吃、多動，把體重成功降下來，又眼睜睜看著數字反彈回原點，還往上飆升。 每當看到體重計上的數字時，總是懷疑自己是不是自制力太差、毅力不夠？ 但如果我告訴你，這其實人類天生的「生存機制」造成的呢。 尤其是在青少年時期吃太多炸物、零食等垃圾食物而累積大量脂肪的人，長大後才發現「小時候胖不是胖」根本是場騙局啊。 今天這集節目，我以科學角度來解釋，為何減肥後體重會容易反彈，同時分享真正有效且持久的體重控制策略，讓你不再陷入復胖的惡性循環。 📰 訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free License code: CWOI3IMYYD2SX8TV