台灣18歲以上人口，糖尿病盛行率達11.1%，糖尿病高危族—過重人口比例高達50.3%！ 糖尿病是慢性病之王，國人十大死因的第5名，因糖尿病併發的健康危害不容小覷，高達98%的第 2 型糖尿病成人患者至少有一種合併症，近90%的患者至少患有兩種合併症，如：心血管疾病(心臟病、中風)、神經系統病變、腎臟病、眼部疾病(青光眼、白內障、嚴重者失明)、足部問題(嚴重者有截肢風險)、聽力受損、阿茲海默症、憂鬱症…甚至有機會引發癌症！ 從標準到糖尿病確診，其實已經經過長時間的累積，雖然透過努力可以把血糖降回標準值，但日常飲食沒有控制的狀況下，血糖很容易一下就飆高了，所以有正確的「控糖知識」是很重要的，好腎醫師王舒民醫師一同了解！ 0:00 糖尿病併發症多，讓醫生教你如何控醣同時強健體力！ 1:00 能否分享遇過印象深刻的糖友個案？對於糖友的日常飲食會給予什麼建議？ 1:46 「低醣」&「低GI」飲食定義與標準為何？有哪些食物是屬於低GI食物呢？ 2:24 除了低醣、低GI，具體還有哪些營養素補給對糖友來說是重要的呢？ 3:09 最常見的糖尿病併發症狀？發生時可以注意哪些營養素的攝取？ 3:57 除了飲食習慣的建議以外，是否還有其他建議可以提供給糖友？ 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #糖尿病 #控醣 #強體力 #併發症 #低醣 #低GI #飲食 #營養素 #補給 #糖友 #攝取 #食物 #蔬菜 #蛋白質 #燕麥