#高敏感人如何擺脫自責黑洞，釋放心裡壓力? 食堂小夥計與小編子綺提供三大方向給你參考 : ⭐️先喬好自責的範圍，讓自己可以喘口氣 暢銷書「高敏感是種天賦」的作者說，高敏感人常有個思考盲點：「要嘛都是我的錯，要嘛就是全都與我無關。」但現實生活中，很多人事物的責任範圍其實都在模糊地帶。 想想看，這件事真的百分百都是你的責任嗎？還是其實別人也有份？ 作者有個「責任清單」練習，把責任範圍劃清楚，才不會無限上綱把自己累死～ _ ⭐️⭐️找「上帝」Talk Talk，釐清責任歸屬。 當情緒上來，覺得「都是我的錯」時，小編子綺會因為信仰的關係，找時間獨處跟上帝好好聊聊。 她會先問清楚：「關於這件事，我到底錯在哪裡？」真的有錯的話，就直接跟上帝道歉、請求原諒。心裡的重擔就會像卸貨一樣，慢慢輕下來。 如果有必要，也會親自跟當事人說 Sorry，好好道歉，並且從中學習、改進。重點是從錯誤中成長，而不是一直陷在自責裡哦。 _ ⭐️⭐️⭐️在犯錯與改變的過程，我們一直是被愛著的💖 在練習變得更好的過程，難免還是會犯錯、會有失敗。但是，上帝對我們的愛不會因為我們的表現而忽高忽低。我們不是靠外在而獲取祂的愛，祂的愛一直都在。 祂給予時間，等待我們改變、進步，還會在一旁替你拍手說：「哇，你這次又進步一點點了耶！」 希望這個分享有幫到你哦 ! 讓高敏感人更快樂的內容，作者在書中所談的的三個練習，都在小夥計為你朗讀的這一集說書哦。 #快樂 #自責 #情緒管理 #高敏感 #成長 #學習 #自我成長