🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：https://lin.ee/FSgW71d 時間標示 0:00 擺脫僵硬會感覺年輕很多 0:37 #1 - 鐵質過高 1:33 #2 - 植物油的壞處 2:33 #3 - 魚油/鱈魚肝油不足 3:50 #4 - 缺乏維生素K2 4:21 消化和僵硬的關係 7:13 神奇的食譜 7:41 增強免疫力(免費課程，只限美國) 在影片中，柏格醫生將討論如何擺脫僵硬並再次感覺年輕。他說：28歲的時候，我覺得身體很僵硬，很老——我感覺自己像50幾歲。現在我已經50幾歲了，但覺得自己只有20幾歲。這是什麼原因呢？ 那時候，我吃很多碳水。高碳水飲食會使你的關節變硬，還會使關節發炎。 柏格醫生在影片中，討論導致僵硬的四個主要原因： #1. 鐵質過高- 過多的鐵會使身體發炎，還會使肝臟出問題。鐵的來源很多，穀物、紅肉和多種維生素補充劑，是造成鐵過多的最常見原因。 #2.植物油——“植物”油——實際上是種子的油——常常導致僵硬和發炎。要避免吃玉米油、大豆油、菜籽油和棉籽油。可以吃奶油、橄欖油和椰子油來代替。 #3.魚油/鱈魚魚肝油不足 - 歐米茄3脂肪酸對於消炎和僵硬至關重要。如果沒有足夠的歐米茄3，卻吃過多的歐米茄6，就會導致發炎。多吃魚油和魚肝油，並且吃肥的魚和沙丁魚。 #4.缺乏維生素K2 - 維生素K2是一種維生素，可將鈣從關節和其他軟組織中帶出，然後將鈣輸送到骨骼中。服用維生素D3時一定要服用維生素K2，兩種共同作用，可以減少關節和肌肉的僵硬。 如果消化有問題——尤其是缺乏膽汁——將很難消化必需脂肪酸，這通常是膽囊的問題。吃膽鹽(Bile salts)有助於解決這個問題。 (只限美國區：增強免疫力免費英文課程): How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/product/how-to-bulletproof-your-immune-system/ Gallbladder, Pain, Inflammation: https://youtu.be/cTT-y7FtUD4 https://youtu.be/dQ6kPz7FDYY 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #僵硬 #酸痛 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝