血糖狂飆又容易餓?133餐盤這樣吃,半年瘦10kg糖尿病也緩解︱李詠妍營養師【早安健康×破解健康密碼】

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2025-06-10
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早安健康
0:00 精采預告 0:45 醣在哪裡?這三類食物含醣超高! 1:08 減醣飲食!醣量用湯匙、碗輕鬆算! 1:33 水餃只是配菜!餐盤這樣搭醣量不超標 2:34 他靠133餐盤瘦下10公斤,糖尿病也緩解 4:14 3地雷恐越減越胖!吃對比動更重要 6:54 血糖狂飆又容易餓?因為「醣」吃錯了 8:21 吃大餐易幫血糖讓你變胖的兇手是它 9:03 133餐盤難準備?牢記3原則方便又健康! 更多精采內容請見早安健康6月號《這樣做最快瘦》 7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中! 早安健康嚴選免運特惠中 https://go.edh.tw/7mw96w 【相關影片】 腎病、心臟病都因高血糖而起!逆轉糖尿病前期2件事必做|游能俊 新陳代謝暨內分泌科醫師 https://youtu.be/M8dRBaK0pTU 3大類食物易讓血糖飆...
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