70歲也能靈活行走!醫師揭密存肌撇步,練一年存四年行動力︱史考特 復健科醫師【早安健康】

11.15萬
2025-08-05
1,172
早安健康
0:00 精采預告 0:39 肌力流失快又喘又累?小心癌症找上你 1:32 長期不運動!她出遊後膝蓋腫痛無法走 2:38 男女老幼都該做!肌力訓練別偏食 3:03 肌力高效存一年,卻能四年不退步? 4:08 零基礎肌力訓練,2關鍵不走冤枉路 6:01 別怕變金剛!女生練重訓減脂又緊實 7:00 蘿蔔腿以為肌肉,其實50%是脂肪 8:14 75歲婦行動敏捷!結實二頭肌嚇壞醫 9:16 運動能延緩老化!簡單2招自側肌力 更多精采內容請見早安健康8月號《肌力存摺》 7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中! 早安健康嚴選免運特惠中 https://go.edh.tw/7xvttq 【相關影片】 走路姿勢看出肌少症危機!?不用深蹲、不傷膝蓋,3招練回下半身肌力 ∣ 梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】 https://you...
0:00 精采預告 0:39 肌力流失快又喘又累?小心癌症找上你 1:32 長期不運動!她出遊後膝蓋腫痛無法走 2:38 男女老幼都該做!肌力訓練別偏食 3:03 肌力高效存一年,卻能四年不退步? 4:08 零基礎肌力訓練,2關鍵不走冤枉路 6:01 別怕變金剛!女生練重訓減脂又緊實 7:00 蘿蔔腿以為肌肉,其實50%是脂肪 8:14 75歲婦行動敏捷!結實二頭肌嚇壞醫 9:16 運動能延緩老化!簡單2招自側肌力 更多精采內容請見早安健康8月號《肌力存摺》 7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中! 早安健康嚴選免運特惠中 https://go.edh.tw/7xvttq 【相關影片】 走路姿勢看出肌少症危機!?不用深蹲、不傷膝蓋,3招練回下半身肌力 ∣ 梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/rPWTIoJ5WWg 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練!教練認證:比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練 【早安健康/醫師的健身房】 https://youtu.be/6Q5F38CqDS8 【相關文章】 比普通散步更強化下半身肌力!訣竅在你怎麼走,不是走多久 https://www.edh.tw/article/31394 運動傷害退散!樂齡運動如何減少受傷?下肢訓練3招搞定 https://www.edh.tw/article/24304 👇 更多影片清單 👇 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【樂活必修課 x 減齡慢老瑜伽】https://go.edh.tw/4zyzgg 【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5 【骨科、關節】https://go.edh.tw/4ynxc6 【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #肌力 #慢性病 #運動 #重訓 #癌症
00:47
準新娘必看!婚禮的妝容這樣更服貼✨
21:00
【TVBS18氣象站】送走冷心低壓 36度高溫烤全台 週末系統進南海 最新成颱機率曝
00:00
摔一下、睡不好增失智風險:1關鍵看出是健忘還是失智?【中醫師 吳宏乾|健康1+1 JoJo】(2025.8.9)|健康1+1
00:47
想要勇猛,一夜七次,男生快把握這個小秘訣學起來,真的有效!#健康#抗老#陽氣#補腎#中醫#穴道#77老大
00:56
病患噴出#黑色#鼻涕!竟還散發#屍臭味?!【#醫師好辣】#shorts

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei