【🥚高蛋白 × 🥬高纖】完美減脂公式：絲瓜豆包 ✨  誰說減脂餐都很無聊？  這道「絲瓜豆包」給你科學與美味的完美combo！  📖核心公式拆解 🖊️ 🥚雙重蛋白： 生豆包＋土雞蛋，植物性與動物性蛋白聯手，單份直衝 20g+ 蛋白質！  🥗高纖輕盈： 高含水與豐富膳食纖維，穩定血糖也讓腸道蠕動更輕鬆！  🍚低碳減脂： 淨碳水低於 10g，遠離精緻澱粉，內臟脂肪速速消散。 熱量總計： ⟡ 絲瓜1條 (約 400g)68 kcal ⟡ 生豆包8片 (約 480g)752單片約 60g / 94 kcal ⟡ 土雞蛋4顆 (約 220g)300單顆約 55g / 75 kcal ⟡ 蒜頭3-5 瓣 15 kcal ⟡ 食用油2大匙 (約 20ml) 180 kcal 此為總份量約3-4人份 人均熱量約為 330-440 kcal ⬇️更多資訊快加入 Line 社群： 【聖凱師乎你善落來】 ⛓️‍💥 https://reurl.cc/53RZvR