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變老是因為「鞋帶」鬆了?鄧雯心醫師揭開DNA抗老秘密 @Cofit211 |康健雜誌
2,021
2025-12-14
47
康健雜誌
你聽過「端粒」嗎?它就像是染色體末端的「鞋帶塑膠頭」,保護著我們的 DNA。 鄧雯心醫師提醒,隨著年齡增長,端粒會越來越短,當它短到不能再短時,細胞就會衰老,甚至引發心血管疾病與癌症。 想讓端粒維持長度、延緩衰老?醫師教你兩招: 做對運動:間歇性訓練與耐力訓練,能增加端粒酶活性。🏃♀️ 吃對營養:多攝取豆類、堅果、魚類,補充葉酸、維生素C、鎂、鉀及 Omega-3。🐟🥦 別讓你的生命鞋帶提早磨損,從今天開始保養! #鄧雯心醫師 #端粒 #抗老 #長壽 #DNA #染色體 #心血管疾病 #抗氧化 #運動 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https:...
說明
你聽過「端粒」嗎?它就像是染色體末端的「鞋帶塑膠頭」,保護著我們的 DNA。 鄧雯心醫師提醒,隨著年齡增長,端粒會越來越短,當它短到不能再短時,細胞就會衰老,甚至引發心血管疾病與癌症。 想讓端粒維持長度、延緩衰老?醫師教你兩招: 做對運動:間歇性訓練與耐力訓練,能增加端粒酶活性。🏃♀️ 吃對營養:多攝取豆類、堅果、魚類,補充葉酸、維生素C、鎂、鉀及 Omega-3。🐟🥦 別讓你的生命鞋帶提早磨損,從今天開始保養! #鄧雯心醫師 #端粒 #抗老 #長壽 #DNA #染色體 #心血管疾病 #抗氧化 #運動 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
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外景人也能保持好狀態,阿諾親推的日常補充法💛 @fengjie.biomedical
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