你聽過「端粒」嗎？它就像是染色體末端的「鞋帶塑膠頭」，保護著我們的 DNA。 鄧雯心醫師提醒，隨著年齡增長，端粒會越來越短，當它短到不能再短時，細胞就會衰老，甚至引發心血管疾病與癌症。 想讓端粒維持長度、延緩衰老？醫師教你兩招： 做對運動：間歇性訓練與耐力訓練，能增加端粒酶活性。🏃‍♀️ 吃對營養：多攝取豆類、堅果、魚類，補充葉酸、維生素C、鎂、鉀及 Omega-3。🐟🥦 別讓你的生命鞋帶提早磨損，從今天開始保養！ #鄧雯心醫師 #端粒 #抗老 #長壽 #DNA #染色體 #心血管疾病 #抗氧化 #運動 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」