🔍章節索引： 00:00 本集開場 00:21 久坐、工作壓力大　肩頸僵硬、腰酸背痛成日常 00:45 為何酸痛貼布只能暫緩？ 01:47 久坐不動讓肌肉更易酸痛 02:43 能量代謝不良是酸痛隱形兇手 04:14 維生素B1是能量轉換關鍵 05:22 缺B1恐引發疲、酸、麻症狀 06:27 哪些族群最容易流失B1？ 08:06 減重族與低碳飲食也需要補充B1？ 11:47 TTFD脂溶性讓B1吸收率更佳 15:49 如何從飲食、補充品、生活習慣上改善酸痛 🎙️健康與談陣容 主持人：良醫健康網主編陳宛欣 客座主持：臺北醫學大學附設醫院體重管理中心主任 王偉醫師 特別嘉賓：書心健康管理診所 許書華醫師 🎧 完整收聽Podcast： 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 ✔️了解更多健康資訊： 🔍良醫健康網： https://bwhealth1.pse.is/4lxq9c 👋良醫健康Facebook：https://bwhealth1.pse.is/4x9m5a ❤️良醫健康Instagram： https://bwhealth1.pse.is/5jvc86 🔔良醫健康LINE： https://bwhealth1.psee.io/5dr6vr 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 #腰酸背痛原因 #肩頸僵硬 #酸痛貼布 #B群 #健康問良醫 #良醫健康網