年代MUCH台健康好生活YouTube

23.1萬
訂閱日平均：41
7811.1萬
觀看日平均：1.39萬
2010-01-01
成立總天數：5632
2 天前
最新上傳日：2025-06-01
***************************************有醫藥之父之稱的希波克拉底說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。現今養生意識抬頭，健康好生活包含了現代人最需要的醫療保健與養生食療兩大面向的話題!將正確的飲食觀念深入每個家...
***************************************有醫藥之父之稱的希波克拉底說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。現今養生意識抬頭，健康好生活包含了現代人最需要的醫療保健與養生食療兩大面向的話題!將正確的飲食觀念深入每個家...
        
2025-06-0146:05
【健康好生活超精彩回顧】消化抗癌的台灣之光好吃「鳳梨」正當季黃梨木耳海鮮盅鳳梨滷
2025-05-3146:05
【健康好生活超精彩回顧】海中蔬菜營養多高纖料理味鮮美香蒜拌海帶芽海帶芽拌飯海帶溜
2025-05-3046:06
【健康好生活超精彩回顧】理想的營養寶庫聰明吃「蛋」健康滿分金沙鮮蔬紙蒸鱈魚合菜戴
2025-05-3008:02
鄒瑋倫：【糯米】會滯氣，要聰明吃！夏季溼氣重，吃肉粽配空心菜、大黃瓜、長豆，聰明
2025-05-3006:20
李德全：【雜糧粽】一杯雜糧+半杯長糯米，蒸出粽子好口感！炒料傳統紅蔥油，「珠貝」
2025-05-2948:01
健康好生活20250528「糯米製品」聰明吃！夏節吃粽零負擔！YouTube
2025-05-2906:47
譚敦慈：【健康粽】湖州粽還能這樣煎？壓扁用煎的！把油煎出，成米餅！或是壓成圓盤進
2025-05-2908:09
王健宇：【粽子】熱量高！一顆破600卡，「糯米」吃多「三酸甘油脂」變高！還會阻塞腸
2025-05-2905:58
駱進漢：【香菜】牛小排肉可以把筋修掉，油花遍布不用醃漬，豐富香味超配飯！大量「香
2025-05-2904:42
吳榛槿：【睡眠中斷、提早醒來】60歲主管「認知」出問題，睡眠時間短、品質差！睡覺是
2025-05-2815:32
江守山：【睡眠剝奪】長期會致命？「睡眠衛生」光療法！白天接觸「陽光」很重要、不在
2025-05-2807:14
蔡季芳：【金針菇】百搭「蒜蓉針菇醬」香蒜輕鬆炒起來！一醬多用，膳食纖維隨時補！龍
2025-05-2848:01
健康好生活20250527「睡眠好」救命治病？睡不好人生變黑白！YouTube
2025-05-2806:06
李哲松：【扁魚乾】搭配燉莧菜入味超鮮甜！蛋酥製作「炒蛋黃」有如金沙、豆酥！「蒜仔
2025-05-2809:53
余雅雯：【失眠】要對症治療！吃對營養助眠安神！「肌少」全身都影響，營養不足體力下
2025-05-2707:40
王健宇：【骨密度】查出明顯缺鈣！「聰明吃魚乾」能補足！天然魚油「抗發炎」，還增強
2025-05-2709:23
柯俊年：【魩仔魚】各式「小魚乾」要如何挑？柯師傅教你「乾爽的好」！「一斤」新鮮熟
2025-05-2748:01
健康好生活20250526「日常魚乾」巧運用！提味增香添美味！YouTube
2025-05-2646:01
【健康好生活超精彩回顧】專家拿手私房醬　美味健康輕鬆出好料XO干貝醬XO醬炒時蔬鳳梨
2025-05-2546:08
【健康好生活超精彩回顧】防癌殺菌的料理小幫手聰明吃「蒜」好健康金銀蒜焗海鮮蒜香辣
2025-05-2445:55
【健康好生活超精彩回顧】奶味飄香料理增風味！「動植物乳製品」健康吃奶油香蒜炒肋眼
2025-05-2346:02
【健康好生活超精彩回顧】痛!肩頸酸痛難忍擺脫僵硬找回輕鬆人生雪見海帶芽雞肉丸黃豆
2025-05-2305:08
黃景龍：【午仔魚】改良版「一夜干」！自製改良版鹹魚，風乾4小時+冷藏，煎魚肉面朝下
2025-05-2306:58
蕭敦仁：【腸道】是免疫最前線！免疫細胞70%在腸胃道！「壞菌多」人體會生病！每天「
2025-05-2248:01
健康好生活20250521「免疫力」是毒還是藥？「這樣動吃」設身體防線
2025-05-2207:22
林秋香：【九孔鮑】去除內臟除腥味！老師教你挑選跟處理！急速冷凍包冰，泡冷水解凍，
2025-05-2210:19
洪永祥：【蛋白尿】幾十年，恐怕五十幾歲就要洗腎！年輕人常熬夜「免疫力」差！竟「腎
2025-05-2207:34
李哲松：【韭黃】春天超鮮嫩！乾煎石斑魚，肉質鮮美Q彈，醃漬有秘訣！搭配「銀芽」超
2025-05-2206:41
楊子緯：【胃癌】手術做切除，術後「食療」可以這樣吃「蔥屬食物」抗癌物質，防癌症復
2025-05-2109:49
江守山：【韭菜】蔥屬食物能抗癌？殺菌、消炎、營養豐富！「累」不只是疲勞！也可能是
2025-05-2117:14
蔡季芳：【韭菜】有分粗與細！口感不同！這樣挑選與保存！「韭黃」口感嫩、「韭菜花」
2025-05-2148:01
健康好生活20250520平價家常「降壓藥」？「韭菜」護心抗癌好處多
2025-05-2107:42
柯俊年：【鯖魚】紅肉鯖、白腹鯖種類如何分？口感種類大不同！懂處理，美味、營養都到
2025-05-2107:31
王思恒：【蛋白質】養肌控食慾，吃不夠也變胖？！缺乏「維生素B群」聰明攝取學問大！
2025-05-2010:41
洪永祥：【鯖魚】不敢吃「蛋白質」！「腎功能」反而掉下來！「長者肌少」常跌倒？補蛋
2025-05-2007:02
程安琪：【鯖魚】拆魚「烤過鯖魚」這樣拆，搭配五種蔬菜成「鯖魚鬆」，「糖醋小黃瓜」
2025-05-2048:01
健康好生活20250519吃「鯖魚」好聰明！「台大醫科魚」營養豐
2025-05-1945:52
【健康好生活超精彩回顧】超級食物健康菇營養抗癌又高纖漬和風素鮑蠔油鮑片燴生菜山藥
2025-05-1801:00
【韭菜+韭菜花】這樣料理最好吃！#健康好生活#蔡季芳#韭菜#韭菜花#shorts
2025-05-1845:44
【健康好生活超精彩回顧】美味佳餚健康煮山珍海味全到位汕頭筍湯經典客家小炒薑蔥燒什
2025-05-1700:58
【干貝】搓絲有訣竅！只要運用「兩個工具」！料理方便快速！#健康好生活#柯俊年#干貝
2025-05-1745:56
【健康好生活超精彩回顧】「腸道」健康順暢！身體輕盈、百病不找茶油拌昆布滷味噌雞肉
2025-05-1600:36
【韭黃】春韭最鮮！韭黃料理鮮嫩更勝韭菜！#健康好生活#李哲松#韭黃#shorts
2025-05-1645:58
【健康好生活超精彩回顧】芋頭、番薯來逗陣高纖抗癌增免疫！豆豉竹筍燒雙薯芋香魚米譚
2025-05-1607:44
蕭敦仁：【巧克力】加工品不健康！「可可脂」是風味，「可可粉」才有多酚好處！35%以
2025-05-1604:18
李哲松：【70%巧克力】熔岩流心濃郁好滿足！港式點心「海鮮餅」蝦漿+花枝漿，融合高纖
2025-05-1512:37
蔡季芳：【可可】台灣本地產好物！吃起來像水果釋迦、山竹！屏東南投本地農產好選擇，
2025-05-1509:57
江守山：【可可果→可可膏→可可脂→可可硬塊→可可粉】可可藥用有研究！多酚抗氧化護
2025-05-1548:01
健康好生活20250514健康吃「巧克力」？！「可可」抗氧化舒緩情緒！
2025-05-1505:44
黃景龍：【醃肉】各種口味一次醃！前置作業效率高！雞肉適合醃各種「調味料」好入味，
2025-05-1506:31
鄒瑋倫：【節食】減重「過度」引胃痛，適當「碳水」不可少！「腦力」消耗熱量多！別忽
2025-05-1448:01
健康好生活20250513日常「容器」要慎選！「常備菜便當」輕鬆做！
2025-05-1411:43
蔡季芳：【便當菜】排骨先前置，汆燙洗淨電鍋蒸燜熟，不用加調味料！再入鍋炒糖色，糖
2025-05-1405:49
王健宇：【鉛、汞】長年「外食」+愛吃深海魚！驗出「重金屬」傷害腦部！天天下廚「油
2025-05-1404:23
駱進漢：【Q梅】爽脆Q梅添層次，肉類軟化+幫助消化，入菜酸香美味超驚艷：梅子蝦仁鮮
2025-05-1410:33
王威迪：【胃食道逆流】大發作！燒聲難受睡不好！急性「胃黏膜病變」，要少吃酸性食材
2025-05-1312:13
江守山：【梅子】撐血管阻力？洗腎病人必備！選擇「抗氧化」食物，從日常飲食調整做起
2025-05-1310:59
林秋香：【梅子】醃白蘿蔔，這樣處理更脆口！小菜超級好吃！「洋蔥」與水果料理的味道
2025-05-1348:01
健康好生活20250512「梅子」酸甜引味蕾！健胃抗老助排毒
2025-05-1246:04
【健康好生活超精彩回顧】營養美味自己做健康早餐大PK蕃茄肉醬鐵板麵快速廣東粥什蔬藜
2025-05-1200:58
【紫蘇梅】這樣做！不但消脹氣還緩解咳嗽！#健康好生活#林秋香#紫蘇梅#shorts
2025-05-1146:00
【健康好生活超精彩回顧】專家「廚房法寶」！料理調味就靠它雞湯餛飩蠔油雙鮮蛋豆腐豬
2025-05-1000:59
【薑汁】不僅入味，拿來醃肉也非常好用！#健康好生活#李德全#薑#shorts
2025-05-1039:37
【健康好生活超精彩回顧】肥胖是萬病之源跟著專家養生健康享瘦雞肉豆腐磯邊揚、菇澆豆
2025-05-0946:11
【健康好生活超精彩回顧】廚房常備「料理粉」！種類用途大不同荔枝雞佐綜合生菜紅燒魚
2025-05-0903:40
李德全：【薑汁】加對時機，添風味！可醃肉去除肉腥味、讓肉軟嫩！用薑絲蒜末炒出美味
2025-05-0905:08
陳木榮：【流感】引發全身痠痛？孩童發燒、流鼻水、肌肉痛、頭痛，恐是流感，並注意危
2025-05-0814:18
江守山：【帶狀皰疹】長到耳朵？失聰又劇痛！諾羅病毒不怕酒精，一人得全家中鏢?腎病
2025-05-0811:35
蔡季芳：【鹽麴】運用「百搭小菜」醃黃瓜這樣做！家常「發酵食材」運用！蒜頭炒泡菜可
2025-05-0848:01
健康好生活20250507「病毒、細菌」潛伏四周！外食你能安心嗎？
2025-05-0807:03
林秋香：【薑汁番茄】特調沾醬教你做！「牛番茄」「黑柿番茄」時價不同！炒菜「不去皮
2025-05-0810:37
林謂文：【茄紅素】抗氧化物幫助護心臟！血壓沒有絕對「正常」，換季注意「高血壓」12
2025-05-0706:52
王健宇：【番茄】水果吃多「鉀」過高！心臟病人心律不整！「鉀過低」手腳無力！市售番
2025-05-0711:54
柯俊年：【番茄雞肉醬】日式作法！牛番茄切丁+洋蔥+雞胸絞肉，用「番茄糊」(番茄佩司)
2025-05-0748:01
健康好生活20250506防癌強骨又護心！鮮熟「番茄」入菜風味足
2025-05-0704:20
李哲松：【箭筍】春季好筍！冷水下鍋燙過20分鐘，「泡水放冰箱」處理不苦澀！海鮮蛋白
2025-05-0706:22
楊子緯：【肝臟】無法處理蛋白質，產生毒素「肝昏迷」?蛋白質過與不及，攝取要有技巧
2025-05-0612:04
江守山：【白蛋白】數值低下？「免疫力低下」營養不良恢復差！「白蛋白過低」如何補？
2025-05-0611:45
蔡季芳：【生豆包】優質蛋白=豆漿的精華！常備豆包「冷凍保存」這樣做！包絞肉+江浙風
2025-05-0648:01
健康好生活20250505「蛋白質」食物排行榜！飲食「多樣化」遠疾病
2025-05-0500:59
【梅醋蘿蔔】這樣醃！好吃又開胃！#健康好生活#林秋香#梅子#蘿蔔#小菜#shorts
2025-05-0546:06
【健康好生活超精彩回顧】牽一「齒」動全身！護齒保健別輕忽！洋蔥三菇雞辣魚湯綠茶起
2025-05-0445:56
【健康好生活超精彩回顧】飄香滷味安心吃　美味健康自己滷健康快速啤酒雞蔬果滷味經典
2025-05-0401:00
【肉桂】香料食材，這樣運用層次豐富！#健康好生活#柯俊年#肉桂#桂皮#月桂葉#肉桂粉#s
2025-05-0300:53
【蒜苔】【青蒜】當季鮮蔬，這樣搭配最好吃！#健康好生活#青蒜#蒜苗#蒜薹#shorts
2025-05-0345:52
【健康好生活超精彩回顧】春夏蔬菜鮮美養生當季營養充足又平價客家地瓜綠蔬湯圓+蔥香
2025-05-0200:57
【空心菜】這樣炒不易黑！師傅教你一招！#健康好生活#柯俊年#空心菜#shorts
2025-05-0246:24
【健康好生活超精彩回顧】「護肝、養肝」終結煩惱健康肝肝好土耳其料理─香燉番茄紅扁
2025-05-0207:13
駱進漢：【山藥水】當作勾芡！小妙招不用加粉勾芡！師傅教你用「苦茶油」煎海鮮，鮮美
2025-05-0208:02
林謂文：【心血管】出問題，除了胸悶痛，但擔心的是「上腹部痛、胃難受」?恐是心肌梗
2025-05-0109:12
洪永祥：【小感冒】咳太久？竟是肺腺癌一期！「早期腎病」無症狀、泡水高貧倦要當心！
2025-05-0107:11
林秋香：【蔥肉捲】這樣做！用「梅花豬肉片」捲「蔥」，橄欖油負擔低！「菇類」要洗嗎
2025-05-0148:01
健康好生活20250430這些病痛不忍了！忽視「小徵兆」恐大病！
2025-05-0102:05
台灣第一支經人體食用研究2週有效降低膽固醇
2025-05-0108:09
柯俊年：【蛋】如何炒出鬆軟桂花蛋！優質蛋白質好營養！大量雞蛋炒出乾鬆配菜，搭配雞
2025-05-0112:48
陳威龍：【一氧化碳】中毒！居家用火，須即時「通風】避免悲劇！火災中毒有各種原因，
2025-04-3013:00
魏智偉：【急診】資源分配！非先來後到！護理師負責「檢傷分類」！病人腸胃道出血，竟
2025-04-3002:29
譚敦慈：【原型食物】低負擔！一餐全食物+各種纖維蛋白質，身體強健！調味簡單，鹽、
2025-04-3048:01
健康好生活20250429站在生死第一線！「急診英雄」救命不NG！
2025-04-3004:13
健康好生活調節血糖血脂，選對食物事半功倍
2025-04-3002:50
李德全：【蒜仁】煸金黃，香味更濃郁！再「泡油」成蒜油，放冰箱可方便保存運用！「旗
2025-04-3007:45
周建安：【大蒜素】研究有效降低體重！活化脂肪改善代謝！但要吃「生大蒜」！腦中風年
2025-04-2909:52
江守山：【大蒜】可降尿蛋白！食物威力不容小覷！淋巴癌病人擔心復發，吃三種「抑制癌
2025-04-2912:41
林秋香：【大蒜】是廚房寶！「台灣」蒜頭要買整顆「看這部位」挑選！蒜蒜家族大不同，
2025-04-2948:01
健康好生活20250428青蒜、蒜薹、蒜頭三兄弟懂吃「蒜」你厲害！
2025-04-2846:00
【健康好生活超精彩回顧】小小一顆營養高！「番茄」防癌又抗老油封小番茄+健康蔬佐手
2025-04-2800:58
【蔥薑水】去腥魚肉，滋味更棒！#健康好生活#李德全#魚肉#去腥#shorts
2025-04-2700:59
【大蒜】本土新蒜上市！進口貨看這裡，一招分辨！#健康好生活#林秋香#大蒜#shorts
2025-04-2746:20
【健康好生活超精彩回顧】捍「胃」健康大作戰！輕鬆擁有好「胃」來和風清燉牛小排茶油
2025-04-2600:39
【箭筍】是春天好筍！這樣燙煮，去除苦味，入菜真脆甜！#健康好生活#李哲松#箭筍#shor
2025-04-2646:13
【健康好生活超精彩回顧】聰明吃「麵食」！麵麵俱到好健康家常貓耳朵海鮮炒餅健康版擔
2025-04-2500:59
【核桃】南瓜濃湯！增添香氣濃稠，更護腦！#健康好生活#蔡季芳#核桃#醬#濃湯#shorts
2025-04-2540:38
【健康好生活超精彩回顧】選「好油」好健康！養生保健新趨勢橄欖油風味炒鮮菇苦茶油鮮
2025-04-2506:16
錢政弘：【消化道癌症】都是飲食造成！後天危險因子別踩雷！「C型肝炎」造成肝硬化主
2025-04-2503:32
李德全：【水果入菜】竟然是「軟化肉質」小訣竅！蘋果、鳳梨、番茄都是做「肉類料理」
2025-04-2407:43
林秋香：【菠菜】不用燙，直接殺青用「鹽巴」醃20分鐘擠乾！鱈魚有「厚度」一點更好煎
2025-04-2414:39
江守山：【致癌物】室內裝潢有機揮發物，竟是「一級致癌物」！如何遠離癌症威脅、做好
2025-04-2448:01
健康好生活20250423防癌十大好習慣！「抗癌養生術」大公開
2025-04-2408:23
鄒瑋倫：【香料】藥食同源，治病方法古代就有！對於人體「循環代謝」有益！60歲超瘦病
2025-04-2405:22
李哲松：【辛香料】適合做乾鍋！青花椒、乾辣椒、孜然，乾爽鍋氣這樣炒！搭配海鮮：蝦
2025-04-2303:51
王健宇：【辛香料】減重遲滯，可加香料！味覺添層次還能「增代謝」！「香料也是一種藥
2025-04-2311:10
柯俊年：【肉桂】產地香氣大不同！小小香料妙用多，如何運用及區分？雞蛋這樣炒成片，
2025-04-2348:01
健康好生活20250422懂吃「香料黃金」養生！「救命寶庫」小廚房！
2025-04-2305:32
柯俊年：【空心菜】熟成時間不同！葉與梗分開炒，熟度更剛好！熱炒下飯好料理：XO醬雙
2025-04-2307:28
蕭敦仁：【礦物質】蔬菜含鐵鈣豐富！莧菜食補改善貧血！爬到2樓就喘？子宮肌瘤影響經
2025-04-2213:17
江守山：【空心菜】葉酸高，穩定重金屬傷害的腎！年長者腎臟功能差要注意！「馬齒莧」
2025-04-2206:08
譚敦慈：【腎病患】吃青菜、竹筍、番茄要先燙過，去除鉀離子，湯汁也不要！「血液透析
2025-04-2248:01
健康好生活20250421國民葉菜「莧菜、空心菜」長壽降脂一身寶！
2025-04-2100:35
【莧菜】加海鮮，就會營養又很好吃！#健康好生活#譚敦慈#莧菜#海鮮#shorts
2025-04-2146:24
【健康好生活超精彩回顧】特選「當令蔬菜」、大廚推薦高CP！四破魚干滷桂筍小白菜燒雞
2025-04-2000:54
【水果入菜】不好吃？使肉類快速軟化的小絕招！#健康好生活#李德全#廚師秘訣#水果#sho
2025-04-2046:28
【健康好生活超精彩回顧】遠離「乳癌」威脅！聰明飲食守護女性健康紅咖哩鳳梨鮭魚排鮮
2025-04-1901:00
【堅果】這樣吃有益！攝取營養不變胖！#健康好生活#程安琪#堅果#Omega3#shorts
2025-04-1945:59
【健康好生活超精彩回顧】「肉類」烹調大解密！軟嫩Q彈有撇步芹香豆乾肉鮮蔬紅酒燴豬
2025-04-1800:58
【麵線羹】家常用紅麵線，這樣維持爽滑、微脆口感！#健康好生活#蔡季芳#小吃#麵線#sho
2025-04-1846:13
【健康好生活超精彩回顧】「鹽」多必失勿過量健康挑選食用鹽義風油鹽水浸蛤蜊麵鹽燒松
2025-04-1805:00
李哲松：【蝦鬆】用豬肉+蝦肉，滋味豐富！鮮蔬「香菇」「荸薺」「筍丁」搭配「薑黃粉
2025-04-1812:40
邱文瑾：【糖尿病】瘦子也可能得！「皮下脂肪」好處理，但「內臟脂肪」較難代謝！「麵
2025-04-1703:59
駱進漢：【四神湯】日常補身吃「山藥」、「芡實」、「淮山」搭配高纖蔬菜「大頭菜」，
2025-04-1705:48
王思恒：【下視丘】腦部掌管食慾的神經中樞！肥胖不只是意志力不堅！胖子一直肚子餓、
2025-04-1748:01
健康好生活2025041640歲以上高風險？「代謝症候群」可逆轉！
2025-04-1712:02
林秋香：【牛肉麵】家常「紅燒作法」大公開！「醬香」炒出來是秘訣！「番茄配司」增添
2025-04-1705:42
蕭敦仁：【大腸】被美食所傷？烹調方式有影響！十大恐怖美食不能吃？破解方法報你知！
2025-04-1605:27
洪永祥：【小吃】加班總吃「外食」吃出癌症？小吃解饞「量不可多」！小吃陷阱知多少？
2025-04-1616:12
蔡季芳：【赤肉羹】滑嫩Q彈，醃肉這樣做！巧妙搭配「紅麵線」，洗過更健康！經典調味
2025-04-1648:01
健康好生活20250415健康「小吃」DIY！減少外食身體負擔！
2025-04-1609:49
柯俊年：【牛蒡絲】小菜也可以入菜，做丸子！師傅教你挑牛蒡，種類多種如何用？「高麗
2025-04-1606:48
余雅雯：【牛蒡】久服輕身耐老！牛蒡全身都是寶！梅核氣？喉間「異物感」脖子腫？牛蒡
2025-04-1511:15
江守山：【牛蒡】天然通腸劑！低卡高纖營養豐！「牛蒡茶」降血糖?腎病患當心「高鉀」!
2025-04-1505:11
譚敦慈：【牛蒡】買多怎麼處理？泡「醋水」不變黑，可放冰箱保存！日式三杯好風味！高
2025-04-1548:01
健康好生活20250414健康高纖「土中寶」！「牛蒡」養生天然甜
2025-04-1400:59
【赤肉羹】這樣做！肉醃對比例很簡單！#健康好生活#蔡季芳#肉羹#小吃#shorts
2025-04-1440:43
【健康好生活超精彩回顧】「空氣污染」拉警報無所不在的健康殺手！金銀菜杏仁雞湯+蔥
2025-04-1301:00
【打水】是煮麵更Q彈好吃的小撇步！#健康好生活#林秋香#煮麵#Q彈#shorts
2025-04-1346:10
【健康好生活超精彩回顧】料理便利好選擇新鮮魚片聰明挑！綠咖哩魚片鍋日式紅燒鮭魚排
2025-04-1200:38
【午仔魚】魚界的勞斯萊斯肉質細緻，冷凍魚片超方便！#健康好生活#譚敦慈#冷凍魚#午仔
2025-04-1246:17
【健康好生活超精彩回顧】營養美味自己來！「健康便當菜」大PK！香煎松阪豬＋蒜苗炒什
2025-04-1100:59
【牛蒡】這樣削更營養！浸泡在這種水，不變黑！#健康好生活#柯俊年#牛蒡#shorts
2025-04-1145:47
【健康好生活超精彩回顧】「酒」香入菜添美味！層次豐富味香醇酒香魚雞+三鮮紹興粉絲+
2025-04-1105:28
李哲松：【義大利麵】貝殼麵，煮多久口感最佳？先前置「泡冷水一小時」更快熟，更Q彈
2025-04-1108:06
蕭晴穎：【糙米粉】吃了胃謅謅？當心急性胃病時，不要吃太粗糙！「油+麵」雖然好消化
2025-04-1008:18
王健宇：【麵粉】「全麥」較健康！胚芽跟麩皮有纖維質！吃麵有隱藏含鈉量？升糖指數高
2025-04-1009:54
林秋香：【麵疙瘩】黃金比例！全麥麵粉+中筋麵粉+馬鈴薯澱粉(片栗粉)，5:2:1這樣調麵
2025-04-1048:01
健康好生活20250409健康吃麵有一套！真食物「小麥」聰明吃
2025-04-1010:40
程安琪：【堅果】種類百百種！「白果」也是堅果！「帶殼」如何處理與使用？「帶膜」泡
2025-04-1006:59
魏智偉：【堅果類】要小心過敏！搭乘高鐵，遇民眾「過敏性休克」！「糖尿病」血糖400
2025-04-0907:45
洪永祥：【堅果】歸為油脂與堅果種子類！富含健康好油脂及礦物質，適合老人補營養、恢
2025-04-0909:02
蔡季芳：【南瓜濃湯】堅果+果乾，雙運用添層次！堅果建議買冷凍櫃的，入菜用調理機打
2025-04-0948:01
健康好生活20250408一天一湯匙吃出免疫！小小「堅果」抗氧化
2025-04-0911:30
蔡季芳：【肉鯽仔】每年10月-隔年3、4月供貨大，隨季節挑選漁獲、軟嫩肉細鮮美！竹筴
2025-04-0904:21
陳木榮：【小型魚】對於孩童到年長者，都是好營養！擔心重金屬危害，孩童可吃小型魚！
2025-04-0808:40
江守山：【重金屬中毒】病人40多歲就失智？竟是愛吃「甜不辣」汞中毒！多吃魚可「護腎
2025-04-0806:42
譚敦慈：【巴掌魚】冷凍魚片「午仔魚」選擇，「去頭尾、去刺」日常好運用！退冰快速熟
2025-04-0848:01
健康好生活20250407本地好吃「小型魚」！鮮美平價當季寶
2025-04-0700:54
【白胡椒】燉湯原來這樣用？香氣才會釋放！#健康好生活#李德全#白胡椒粒#shorts
2025-04-0745:58
【健康好生活超精彩回顧】春夏排毒「吃瓜瓜」！「清熱利濕」養生好幫手！辣炒小黃瓜魷
2025-04-0600:59
【黑豆芽】營養密度高！蛋白質豐富！這樣做、新鮮吃#健康好生活#林秋香#黑豆芽#shorts
2025-04-0639:39
【健康好生活超精彩回顧】吃出美麗甩開「體脂肪」！輕鬆享瘦健康吃味噌鮮菇拌雞柳+蘿
2025-04-0500:58
【黃豆芽】這樣保存與處理，做「十香如意菜」素食美膳！#健康好生活#程安琪#黃豆芽#素
2025-04-0546:09
【健康好生活超精彩回顧】古早味料理三寶提鮮美味又健康！港式《豆豉排骨煲仔飯》《剝
2025-04-0400:48
【小型魚】每周至少吃兩次！大型魚每周不超過一次！#健康好生活#譚敦慈#魚#巴掌魚#sho
2025-04-0445:55
【健康好生活超精彩回顧】美味「小吃」變健康！營養豐富再升級香菇肉燥飯+海鮮米粉湯+
2025-04-0403:36
李德全：【牛番茄】這樣用！汆燙去皮，先炒過，再使用「100%番茄汁」加入做鍋底，風味
2025-04-0407:13
趙昭明：【疫苗】打後免疫力改變?胰臟功能被破壞？！「皮膚問題」竟與肝有關？指甲脆
2025-04-0312:08
江守山：【肝腎症候群】肝衰竭會拖垮腎！腎臟也會感染「B型肝炎」病毒，引起腎臟病變
2025-04-0310:02
蔡季芳：【潤餅】餅皮保存有竅門！清明寒食節，健康美味蔬菜滿滿！蘋果燻雞潤餅捲：清
2025-04-0348:01
健康好生活20250402春夏補「陽」養「肝」！飲食打底健康一整年
2025-04-0307:18
林秋香：【黑豆芽】做韓式小菜，「青仁黑豆」保留「黑皮」更營養，燙一下就起鍋才爽脆
2025-04-0308:49
錢政弘：【維生素U】幫助修復胃黏膜！黏膜修復靠飲食！喝酒造成「肝硬化」，肝性腦病
2025-04-0204:03
李德全：【地瓜】這樣前置處理，不易氧化變色！將地瓜切成「薯片狀」少油煎香、不會散
2025-04-0248:01
健康好生活20250401春季當吃「芽」！小小「芽菜」蘊藏寶！
2025-04-0213:00
程安琪：【十香菜】不可或缺「黃豆芽」，便宜又好吃！「高纖」食材做健康素菜！「榨菜
2025-04-0209:28
洪永祥：【豆芽菜】是優質「植物蛋白」---豆魚蛋肉奶。老人家營養「蛋白質」不足，造
2024-08-0805:59
柯俊年：【冷凍蔬菜】巧運用！颱風季常備！玉米燙過沖涼放冷凍！黃金「鹹蛋」白黃比例
2024-08-0809:14
程安琪：【蹄筋】乾貨不用冰，這樣「發」後，再冷凍保存！海鮮一般冷凍有「包冰率」，
2024-08-0708:16
譚敦慈：【檸檬蝦】譚老師食材「這樣收」！冷凍保存小法寶，塑膠密封袋要看【材質】！
2024-08-0706:14
駱進漢：【酪梨】這樣煎，乳化更添奶油般香氣！搭配大量高纖蔬菜，XO醬炒海鮮港式好味
2024-08-0206:38
駱進漢：【綠竹筍】入雞球，低熱量高纖「雞胸肉丸」！快速「百搭高湯」用蝦米+乾香菇+
2024-08-0206:10
陳曉萱：【體毒素】真能排？放血侵入治療太危險！不孕媽媽求子心切「體質」也會影響懷
2024-08-0106:29
柯俊年：【鱸魚湯】檸檬汁更添酸味層次！川味「酸湯魚」這樣做！鱸魚這樣醃最好吃！用
2024-07-3110:08
程安琪：【川味經典水煮】花椒粉+熱油香氣四溢！菲力(小里肌)、沙朗(大里肌)都是油脂
2024-07-3004:32
譚敦慈：【綠豆仁】做煎餅不脫殼，綠豆殼保營養！綠豆冰箱泡一碗蒸熟，加入高纖補纖維
2024-07-2605:31
陳曉萱：【養心】男女多吃紅色食物，護心抗癌好處多！番茄「茄紅素」+油脂幫助吸收！
2024-07-2509:00
柯俊年：【小卷】師傅教你處理！泡熟不煮熟，真軟嫩！海鮮搭配「黑柿番茄」酸香味足，
2024-07-2406:10
譚敦慈：【鮭魚】直接去除魚皮！減少重金屬攝取！「牛奶鳳梨」甜度高，入菜微煎香、酸
2024-07-1909:51
徐克強：【熱傷害】炎熱潮濕引發「熱急症」！「脫水」恐傷腎功能！午餐後中暑想吐？小
2024-07-1905:07
李哲松：【紅藜麥飯】增加營養價值，活用米飯多變化！包成飯糰，加入蛋液，壓平入鍋，
2024-07-1707:19
江守山：【加工肉品】好傷腎！「腎臟」像壞掉的水龍頭？「鹽」損失腎病變，嚴重脫水，
2024-07-1704:17
譚敦慈：【譚式肉醬】富含纖維！杏鮑菇切丁水分炒乾，增添肉類口感！「花生醬」濃郁風
2024-07-1211:42
魏智偉：【壞膽固醇】可逆！吃對好油降「LDL」，預防心血管疾病！「上腹部」痛到「背
2024-07-1107:42
王健宇：【Omega-3】身體必需脂肪酸，守護腦細胞抗發炎！三餐不吃油減重？年輕男性提
2024-07-1011:34
程安琪：【竹筍】品種多元！「綠竹筍」要選底盤大的，「肉多」！「麻竹筍」會苦？煮過
2024-07-0408:07
王思恒：【膽固醇】擔心「升膽固醇指數」高?海鮮食材影響低！「增肌減脂」這樣做，優
2024-07-0409:47
黃景龍：【橄欖油】油漬小卷好好吃！煮熟食材「油漬」香草處理超簡單！「迷迭香」自製
2024-07-0305:09
李哲松：【彩椒】這樣釀三寶，當容器也一口吃！經典改良版廣東名菜，彩椒沾太白粉「花
2024-06-2511:05
蔡季芳：【檸檬】有黃有綠！料理提味好幫手！酸辣夏日涼拌醬這樣做，搭配「長豆」健康
2024-06-2108:56
林怡汝：【黴菌】爬山被樹葉劃到眼！眼球上竟出現白黴？多年前「手術線頭」發炎，眼部
2024-06-2004:25
李德全：【蘿蔔乾】買回家怎麼處理？泡水再擰乾！搭配「絞肉」炒，夾饅頭夾土司，拌麵
2024-06-1911:42
蔡季芳：【桂竹筍】新鮮桂竹筍去酸味，這樣做！滷好「常備菜」可以冷吃，入湯加入芋頭
2024-06-1908:12
蕭敦仁：【腸癌】肉食主義憂？要吃好纖維補好菌！吃水果進行減重，當心熱量高效果差！
2024-06-0709:21
李哲松：【珍珠雞】這樣做，美味豪華荷葉粽！「紅藜麥」增添豐富口感！葉香+鍋氣鮮美
2024-06-0707:11
鄭以勤：【腸阻塞】這類族群必須注意！吃粽容易腸阻塞、差點腸穿孔！增加「纖維」是王
2024-06-0606:12
余雅雯：【健脾】端午陽氣盛！體濕熱！聰明養生健脾胃！順應天人合一，脾胃之陽靠食養
2024-06-0616:29
蔡季芳：【穀物粽】花生軟Q彈有秘訣！心臟科醫師也推薦阿芳健康版海味粽，搭配「桂竹
2024-06-0608:37
錢政弘：【鹽吃太多】會傷「胃」?嚴重恐引發「胃癌」！保肝藥多詐騙，預防肝癌其實「
2024-06-0510:50
蔡季芳：【蜜汁小魚】日常常備百搭小菜零嘴，乾爽脆口超配飯！加點油拌均勻下鍋炒，小
2024-05-3104:38
李哲松：【花枝】雙鮮蔬食，家常超簡單做法！「雞腿肉」加醬油醃漬底味，味道更有層次
2024-05-2907:16
陳欣湄：【植化素】清除自由基預防癌症！蔬果「連皮帶籽」吃，無形中吃更多纖維！五顏
2024-05-2905:56
溫國智：【鮮蚵】熱炒變化調味更健康！如何輕鬆打開牡蠣殼？只要用這種廚房工具！爆香
2024-05-2402:49
李德全：【洋蔥】典型中餐吃法，炒到軟變透明，炒出甜味！酸甜滋味超簡單！搭配雞肉，
2024-05-2306:16
柯俊年：【洋蔥】大小多種類，甜味不同這樣選！中餐西餐都愛用！常溫保存注意「通風」
2024-05-2212:19
江守山：【糖尿病】發病越「早」，壽命減少越多！糖尿病腎臟病人可吃絲瓜，補水分又穩
2024-05-2207:55
陳欣湄：【鳳梨酵素】吃鳳梨會咬舌?是跟鳳梨酵素有關！軟化肉質好幫手！反覆被傳染確
2024-05-1607:26
陳欣湄：【栓塞】熬夜追劇一動不動！「胸悶」竟是深層靜脈血栓、這些人要警覺！坐辦公
2024-05-1613:07
蔡季芳：【地瓜葉】超大盆？先「加鹽」縮小體積，再「加油」用滾水這樣燙煮，就「不變
2024-05-1509:46
江守山：【早上吃粥】血糖不易控制？精食、粗食比一比！全穀類降血糖！「加工磷」腎病
2024-05-1509:30
蕭敦仁：【肝衰竭】猛爆性肝炎要「換肝」?肝臟衰竭原因是「無法解毒」！「食物中毒」
2024-05-1409:28
洪永祥：【毒素】致命！邦克列酸傷害「細胞粒線體」！「剉冰」常致腹瀉？老人小孩別輕
2024-05-1409:22
程安琪：【嫩薑】去辛辣小訣竅，五色鮮蔬搭配「鱔魚」脆爽又鮮香，這樣處理醬汁，快炒
2024-05-0810:26
蕭敦仁：【腸道發炎】腸道是免疫最前線、護腸胃保健康！食物過敏長期不理！腸道發炎導
2024-05-0707:36
江守山：【更年期】女性停經後，缺乏「雌激素」保護，許多疾病會出現，「血壓高」要警
2024-05-0304:50
李哲松：【豆干】這樣切更快速入味！「四季豆」炒的好吃有密訣！健康調味下飯菜：XO醬
2024-05-0204:52
駱進漢：【南瓜】事先加「這一物」蒸熟，糊化帶顆粒更好吃！「咖哩」增添豐富風味！滑
2024-05-0108:55
蔡季芳：【韭菜】當令最嫩、最好吃運用！事先洗淨晾乾，半生熟最好吃！補身春日經典好
2024-05-0106:49
林秋香：【脆梅】自己釀酒超安心！甜鹹味比例隨自己喜好！入菜不用再加鹽！助眠暖胃：
2024-04-3013:44
蔡季芳：【梅子】正當季，阿芳老師自己醃！「青梅」瞬間變成「黃熟梅」，口感甜度自己
2024-04-2607:15
黃景龍：【炒米粉】米粉使用「這個方法」再蓋燜，軟香Q好吃！「辛香料」+「肉絲」大火
2024-04-2606:28
王威迪：【食物中毒】台灣常見的「細菌性」食物中毒有幾項！「米粉」添加「玉米澱粉」
2024-04-2306:10
林秋香：【高麗菜】品種有多種！溫度較冷的高山產，較「尖頭」！教你保存與挑選！「燉
2024-04-1903:35
李德全：【排骨】這樣燒！入味香醇，超好吃！使用「陳皮」，湯汁別浪費！燉肉排解膩湯
2024-04-1815:40
江守山：【維生素B群】人體代謝速度不同、B群需求量不同！「肺癌」患者大量補充B+C，
2024-04-1611:04
蔡季芳：【苦瓜】冷水起鍋煮開，再「潑冷水」煮透！有效去苦味、可回甘！阿嬤古早味小
2024-04-1109:25
陳欣湄：【胃酸】是天然防護層，幫助分解蛋白質、消化吸收鈣鐵，若長期吃胃藥依賴PPI
2024-04-1006:44
程安琪：【荸薺】去殼處理真容易！泡開水冷藏不易氧化！「微煎」荸薺上色，口感香氣更
2024-04-1011:03
許芷瑜：【澱粉類蔬菜】別吃錯、小心吃到血糖失控！聰明選擇替換「主食」幫助減重！這
2024-04-0404:33
柯俊年：「干絲」當義大利麵使用！高湯煮過更入味！「蛋白質」取代澱粉，不怕胖又有體
2024-04-0310:13
洪永祥：明明有睡卻好累？「腎衰竭」導致嚴重「貧血」？腎病患免疫力差，要小心細菌感
2024-03-2909:03
駱進漢：【金沙】利用鹹蛋黃蒸過10分鐘，少油拌炒作為調味料！鮭魚低溫油煎，加上大量

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei